Algo de lo cual siempre escuchamos hablar y pretendemos lograr es el “peso ideal”, pero no todos sabemos que consta el mismo, y cual debe ser para nosotros. Lo cierto es que el peso ideal es aquel que tiene quien de acuerdo a su estatura, y masa corporal pesa la cantidad de kilos que lo hace ser un ser con proporciones adecuadas. Este varía según el sexo, la edad y la situación en la que estemos. Ya que el peso correcto de una mujer embarazada no será el mismo peso que el de un hombre joven de 20 años.
Para mantenerse en línea y estar seguro de que estamos alimentándonos y ejercitándonos de tal manera que estamos pesando lo que deberíamos, tenemos una tabla en donde fijarnos cuanto deberíamos estar pesando, de acuerdo a nuestra estatura y edad. Luego de mirar esta tabla nos daremos cuenta de que estamos en el buen camino, o de que no, que deberíamos comenzar a bajar o a subir nuestro peso.
Muchos se preguntarán que es lo que deben de hacer en cuanto noten que no están en el peso correcto y ciertamente la respuesta no está en hacer una dieta, sino que asistir a un médico y a un nutricionista, para que realice los análisis necesarios para saber qué es lo que le está faltaría a tu dieta que hace que tu estés pesando más de lo que debes, ya que puede estar sufriendo una desnutrición.
Si es tu peso superior al que debes también puedes estar sufriendo una deficiencia de nutrientes, ya que solo consumes calorías vacías, pero seguro que también debes de agregar una buena cantidad de ejercicio que además de ayudar a quemar esas calorías que has acumulado, protegerá a tu salud de un montón de otras enfermedades.
Lo cierto es que si tu peso no es el ideal, no es recomendable que comiences a cambiar tu dieta sin saber qué es lo que de veras precisas, y si te está haciendo falta alguna vitamina, proteína u otra cosa que es la que haga que tu cuerpo no esté siendo como debería. No sigas las dietas de revista, consulta a un médico y un nutricionista porque cada cuerpo es diferente.
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